تجربه من:
من سعی می‌کردم پیاده‌روی آروم داشته باشم، نفس عمیق بکشم و مثبت فکر کنم.
با نی‌نیم حرف می‌زدم و می‌گفتم منتظرشم 💗
نمی‌دونم چقدر علمی بود، ولی دلم آروم می‌شد.

💬 شما برای آرامش قبل از زایمان چی کار می‌کنید؟